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爬山后腿疼怎么辦?可按揉承山穴

時間:2012-11-13 14:58:19   來源:人體穴位網  作者:www.bunker-helgoland.com

  很多人爬完山后,小腿肚酸疼得不行,第二天醒來,更是爬不起來。現在,我給大家介紹一種方法,讓您從此免除這些煩惱。那就是用腳背踢另一條腿的小腿肚。這樣,爬完山的第二天就不會腰酸背痛、抬不起腿了。

  平時我工作忙,很少出去爬山踏青。雖然我每天反復地給患者朋友們講,人是自然的一部分,坐在屋里,心就只有屋那么大,會感到壓抑,平時要多出去走走。但我自己卻很難做到這一點。

爬山后腿疼怎么辦?可按揉承山穴

  前陣子,我去參加了一個學術會議,在安徽遇到了多年未見的老同學。他是搞推拿的,作為東道主,他力邀我去登黃山,我答應了。

  但我平時缺乏運動,晚上回到旅館就感到渾身酸痛。躺在床上,我看到老同學正在用左腳背踢右腿肚。他勸我也做一做,說這樣踢一踢,明天就不會腰酸背痛、抬不起腿了。

  我當時沒那份心思,閉上眼睛一覺睡到了天亮??晌倚褋聿虐l現,確實如同學所說,由于很少進行這種運動,我渾身酸痛。但老同學洗臉的時候,還哼著小曲兒。

  他問我是不是腿疼得爬不起來,我點頭稱是。他讓我趴在床上,然后在我的小腿肚上按了約20 分鐘。我當時雖然感覺渾身疼痛,但酸痛感已經大為減輕了。幫我按完小腿肚后, 他讓我晚上再學學他,雙腳替換著踢小腿肚兒。 

  第二天,我一覺醒來,感覺疼痛已經完全消失了,余下的只是全身的舒暢。

  其實,踢小腿肚只是個假象,真正起作用的是小腿肚上的承山穴。

  承山穴,顧名思義,一個能擔大任的穴位。它有運化水濕、固化脾土的作用。經常按摩這個穴位,對治療小腿肚抽筋,腳部、膝蓋勞累,腰背痛、腰腿痛等癥狀有顯著的效果。久居濕處的人也應當多踢一踢小腿肚,對祛除濕邪很有幫助。

承山穴位位置圖

承山穴在,再也不怕腿疼。

  此外,承山穴位于足太陽膀胱經,而足太陽膀胱經是人體十二經中最長的一條,從頭到腳共有67個大穴。經常敲打這條經絡不僅可以緩解全身疼痛,還能緩解疲勞、振奮陽氣、幫庀排便,適用于便秘、脫肛、痔瘡等疾病患者。

  承山穴怎么找呢?把小腿伸直,小腿肚附近出現的人字形凹陷處就是(見圖)。

承山穴

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